Olajos magvak
Mint a lazac, a dió is gazdag zsírsavakban és telítetlen zsírokban, valamint egészséges omega-3 zsírsavakban. Fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét. Emellett a dió növeli a memóriát is.
Kurkuma
A kurkuma és az aktív vegyülete, a kurkumin erőteljes gyulladásgátló, amelyek csökkenti a gyulladást a szövetekben.
Zöld tea
A zöld tea katekinja erős antioxidáns, amely védi a szívet. Ez a fajta tea csökkenti a koleszterinszintet és javítja az anyagcserét. 2 csésze zöld tea naponta ajánlott a legjobb eredményért.
