Egy kis tipp: Figyeljen a tápértéktáblázatra. Adagonként 400 mg-nál több nátrium figyelmeztető jel. A legjobb, ha természetes gyógynövényeket használ ízesítéshez.
1. MÉREG: Cukor és finomított lisztek
Ezek a legkárosabb "fehér összetevők", mert emelik a vércukorszintet, sűrítik a vért és károsítják a veséket. Továbbá a cukorbetegség és a magas vérnyomás egyik fő okai.
Azonnali intézkedés: Kerülje a cukros italokat, csökkentse a kenyér és a sütemények fogyasztását, és egyen több zöldséget, hüvelyest és teljes kiőrlésű gabonát.
Figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni:
