A rossz alvási testtartás okozta krónikus fájdalom kimerítheti és korlátozhatja a napi tevékenységeit. Tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb felnőttek akár 50%-a is kellemetlenséget tapasztal alvás közben, ami súlyosbíthatja a meglévő állapotokat, például az ízületi gyulladást vagy az isiászt. Íme egy meglepő részlet: közelebbről megvizsgálva egy ártalmatlannak tűnő, gyakori alvási pozíció félrevezethet a nem várt kockázataival. Olvasson tovább, hogy megtudja, mi is ez…
Második megfigyelés: az oldalfekvés veszélyei. Az oldalfekvés egy gyakori testhelyzet, de nem mindenkinek ideális. Ha a vállad vagy a csípőd nincs megfelelően megtámasztva, ez a testhelyzet nyomást gyakorolhat az ízületeidre, vagy kimozdulhatnak. Egyes tanulmányok szerint súlyosbíthatja a vállfájdalmat, vagy összenyomhatja az idegeket, zsibbadást okozva. A kockázat nagyobb az idősebb embereknél, akik vékony matracot vagy puha párnát használnak. Kíváncsi vagy, hogyan aludj biztonságosan az oldaladon? Hamarosan erre is visszatérünk, de először egy gyors tipp: a harmadik tipp a legveszélyesebb kerülendő testhelyzetre vonatkozik…
