Görög joghurt – Magas fehérje- és probiotikumtartalmú, amely segíti az emésztést.
Mandula – Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében a hosszan tartó jóllakottságért.
Túró – Kazeinfehérjét tartalmaz, amely lassan emésztődik.
Banán – Tele van káliummal és magnéziummal a jobb alvás elősegítésére.
Zabpehely – Rostban gazdag lehetőség, amely stabilizálja a vércukorszintet.
Pulykaszeletek – Sovány fehérje triptofánnal a kikapcsolódásért.
Hummusz zöldségekkel – Alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag választás.
Cseresznye – Természetesen magas melatonintartalmú, amely elősegíti a pihentető alvást.
Kemény tojás – Egy egyszerű, fehérjében gazdag nassolnivaló.
Levegőn pattogatott pattogatott kukorica – Alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona.
Tippek az egészséges nassolnivalók beépítéséhez
