1 teáskanál rozmaringlevél (friss vagy szárítva)
1 csésze forró víz
Utasítások:
Igyon naponta 2-3 csészét, hogy segítsen az emésztést és a pihenést.
2. Rozmarínolaj masszázshoz
Ideális az izmok nyugtatására és a keringés javítására.
Hogyan készüljünk fel:
Hagyd a friss rozmarint, hogy 2 hétig olívaolajban infúztassa.
Szűrj a használat előtt.
Felhasználás:
Izomrelaxáció
Ízületi kényelem
Javítsa a véráramlást
3. Rozmarmarinfürdő a pihenéshez
Egy hagyományos módszer a fáradtság és a stressz enyhítésére.
Hogyan kell használni:
Főzd fel a rozmaringot vízben
Tedd az infúziót a fürdővízbe.
Hagyd áztatni 15-20 percig
Segít ellazítani az izmokat és megnyugtatni az elmét.
4. Gőz belélegezése rozmaringgal
Kiváló légzéstámogatásra és mentális tisztaságra.
Lépések:
Tegyél rozmaringot a forró vízhez
Lélegezz be gőzt 5-10 percig
Lehetséges előnyök:
Szabadítsd ki az arcüregeket
Légzést támogat
Javítja a koncentrációt
További egészségügyi előnyök
A rozmaring rendszeres használata elősegítheti a következőket is:
