Ülj a földre vagy a szőnyegre.
Posizionare lo stipite affetto su lo stipite sacro.
Fogd meg mindkét kezeddel a térdedet, és óvatosan húzd a mellkasod felé, miközben a törzsed a másik oldalra forgatja.
Mantieni questa posizione per 15 secondi e ispira profondamente.
Ritornare lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti questo esercizio da 3 a 4 volte, a condizione che non ne causi nessuno.
Esercizio 2: Kiterjesztett combhajlító nyújtás
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK A KÖVETKEZŐ OLDALON
3 Esercizi per Esercizi Enyhíti az isiász lábfájdalmát: Pratici ed Efficaci
