A haj számára oly fontos vitaminok, mint az A-, B1-, B2-, B9- és C-vitamin tis megtalálható benne, ennek köszönhetően a hajápolásban is az előnyeit élvezhetjük. Segíthet a töredezett, száraz haj helyreállításában, valamint alkalmazható hajhullás esetén is.

Kalcium tartalma a csontok egészségének megőrzéséhen nagy szerepet játszik, és hatékonyan segíti a megfelelő izom összehúzódást és egyes enzimek működését. A tej kalcium tartalmával megegyező kalcium mennyiség található meg a sóskában. Arra figyelj, hogy ne ess vele túlzásba, mert a benne lévő oxálsav megkötheti az elfogyasztott ásványi anyagokat.

Vas tartalma szintén kiemelkedő, amely a vér hemoglobin szintjének fenntartásához szinte elengedhetetlen. A vérszegénység megelőzésében, és annak kezelésében is fontos szerepe van.