Gyaloglás: A gyaloglás egyszerű, mégis erőteljes. Kezdje sík talajon, ha stabilitásra van szüksége, használjon botot vagy járókeretet. Fokozatosan növelje a sebességet, és ha magabiztosan mozog, próbáljon ki kisebb dombokat vagy ösvényeket.
Mindig emlékezz: bármilyen mozgás jobb a semminél, és a következetesség a titka annak, hogy erősek maradjanak a lábaid és megőrizd a függetlenségedet az öregedéssel. Ha nem tudod, hol kezdj, ne habozz segítséget kérni egy orvostól, gyógytornásztól vagy egy támogató baráttól. A jövőbeli éned örülni fog, hogy megtetted!
