Alkoholos italok: mértékletesség
A vörösbor élvezete – a benne található polifenolok és resveratrol miatt – az alacsony vérnyomásúaknál jótékony lehet, mivel elősegíti az érfalak rugalmasságát és enyhén tágító hatású. A szakértők napi egy pohárnyi (körülbelül 1 dl) minőségi vörösbor fogyasztását támogató módon tartják számon. Ezzel szemben a magas vérnyomású egyéneknek a teljes alkoholfogyasztást el kell kerülnie, hiszen az alkohol gátolja a víz‐nátrium hónapig tartó egyensúlyi szabályozó mechanizmusait, és tartósan megemelheti a vérnyomást.
Az italokkal kapcsolatban a mértékletesség és a személyre szabott tanács kifejezetten hangsúlyos: nem létezik univerzális javaslat, hiszen az életkor, az egészségi állapot és a már fennálló kockázati tényezők mind befolyásolják a fogyasztás biztonságos mértékét.
Energiaitalok veszélyei
A koffein, a nátrium, a kálium és a magnézium magas koncentrációjával az energiaitalok igen gyorsan emelik a vérnyomást és a pulzust. Amint belépnénk egy ilyen ital hatáskörébe, a szívet fokozott energiával bombázzuk, ami különösen a magas vérnyomásúaknak jelent fokozott kockázatot. A hosszú távú, rendszeres energiaital-fogyasztás hozzájárulhat az érrendszer károsodásához, és a vérnyomás tartós emelkedéséhez, ezért mindenkinek, főleg vérnyomásproblémával élőknek tanácsos az ilyen termékek kerülése.
