Igaz: egy közepes avokádó körülbelül 240 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaz.
A sült vagy feldolgozott ételekben található telített zsírokkal ellentétben azonban az avokádó zsírja többnyire egyszeresen telítetlen, ugyanolyan típusú zsír, mint ami a szívbarát olívaolajban is megtalálható.
Ezek a zsírok nemcsak a szív egészségét támogatják, hanem segítenek a hormonok egyensúlyban tartásában, a teltségérzet fenntartásában és a cukor utáni sóvárgás csökkentésében is, ami segíthet az egészséges testsúly fenntartásában.
2. Az avokádó segít abban, hogy hosszabb ideig teltségérzetet kapj.
A testsúlyszabályozás egyik legnagyobb kihívása az állandó éhség elleni küzdelem.
Ebben jeleskednek az avokádók: rostban gazdagok (kb. 10 gramm avokádónként), ami lassítja az emésztést, így órákig teltségérzetet biztosítanak.
