Egy 2013-as, a Nutrition Journalban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik fél avokádót tettek az ebédjükhöz, 23%-kal teltebbnek érezték magukat, és 28%-kal kevesebb sóvárgásuk volt a következő öt órában.
Bár az avokádó magas kalóriatartalmú, valójában segíthet abban, hogy kevesebbet egyél.
3. Az adagokról van szó, nem a korlátokról
Mint minden étel esetében, itt is kulcsfontosságú az egyensúly. Naponta három avokádó fogyasztása? Ez túl sok.
De a napi 1/4-1/2 avokádó tökéletesen beleillik a legtöbb egészséges étkezési tervbe.
