1. Pirítás:
Hőmérsékletű olívaolajat hevítünk egy nagy szerpenyőben.
Adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát, a sárgarépát és a zellert. Közepes lángon pirítsuk 5 percig, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak.
2. A leves főzése:
Adjuk hozzá a káposztát, a cukkinit, a brokkolit, a paradicsomot és a zöldséglevest.
Forraljuk fel, csökkentsük a hőt, és főzzük 20-25 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
3. Fűszerezés:
Adjunk hozzá: kurkumát, gyömbért, cayenne borsot, oregánót, valamint sót és borsot ízlés szerint.
A főzési idő vége felé adjuk hozzá a spenótot vagy a kelkáposztát, és főzzük továbbá 5 percig, amíg a levelek megpuhulnak.
A 3 napos méregtelenítő kúra szabályai:
Együnk, amennyit akarunk: A levest bármikor, amikor éhesek vagyunk – nincsenek adagkorlátozások!
Igyunk sok vizet: Ez segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Feldolgozott összetevők helyettesítése: Kerüljük a cukrokat, a transzzsírokat és a feldolgozott összetevőket a méregtelenítő kúra során. A 3 napos méregtelenítő kúra előnyei:
Méreganyagok eltávolítása: A magas rosttartalomnak és antioxidánsoknak.
Gyulladáscsökkentés: A fűszerek, mint például a gyömbér, valamint a gyulladások leküzdésében.
Javított emésztés: Az összetevők javítják a bélműködést és fokozzák az anyagcserét.
Fogyás: Az alacsony kalóriatartalom és a magas jóllakottság segít csökkenteni a hasi zsírt.
