Egészségesnek tűnnek, mégis könnyen megakaszthatják a fogyást! A magvak tele vannak értékes tápanyagokkal, de egyben igazi kalóriabombák is lehetnek, ha nem figyelsz a mennyiségre. Sokan éppen ezek miatt nem értik, miért nem indul be a fogyásuk. Most megmutatjuk, mely magvakkal kell különösen óvatosnak lenned, ha látványos eredményt szeretnél elérni!
Ha fogyni akarsz, tényleg érdemes résen lenned a magvakkal: egy látszólag ártalmatlan marék sokszor több kalóriát jelent, mint gondolnád. A magvak egészségesek, tele vannak jó zsírokkal és rosttal, éppen ezért könnyű túlzásba vinni őket. Sokan a reggeli joghurtba vagy a nap közbeni nassolásba szórják, és nem számolják meg a mennyiséget, pedig ez a pontosság gyakran döntő lehet a diéta szempontjából.
A mindennapi tapasztalatokban ez úgy néz ki, hogy két-három evőkanálnyi mag még éppen rendben tűnik, de ha valaki csak „bekap” egy marékot a munkahelyi fiókból, könnyen elszaladhat a kalóriamennyiség.
