A tudatosítás kulcsszerepet játszik ebben: amikor valaki felismeri saját gondolkodási és beszédmintáit, lehetősége nyílik arra, hogy más idegi útvonalakat erősítsen meg.
A szakemberek szerint még az ártalmatlannak tűnő, mindennapi panaszkodás is fokozatosan alakíthatja azt, ahogyan az ember értelmezi a környezetét. Az ismétlődő negatív narratívák nemcsak a jelenlegi érzelmi állapotot befolyásolják, hanem hosszabb távon az észlelés és a reakciók alapmintázatait is.
Ilyen hatással van az agyra a panaszkodás – Az orvosok is ledöbbentek az új kutatáson
