Ne kezdj nagy dózist orvosi egyeztetés nélkül.
A 4000 NE/nap feletti tartós dózis már az a kategória, ahol kellene labor és orvosi kontroll.
Egyszer legalább méresd meg a 25(OH)D-szintedet.
Ha hiányos vagy, indokolt lehet pár hónapig magasabb adag, majd fenntartó dózis.
Szívinfarktus vagy súlyos szívbetegség után sose titkold el a vitaminjaidat az orvosod elől.
A kardiológusnak fontos tudni, mit szedsz, mert ez befolyásolhatja a gyógyszerek hatását, mellékhatását.
Ne kombináld ész nélkül magas dózisú D-vitamint és kalciumot.
A kettő együtt nagyban emelheti a vér kalciumszintjét – ezt is orvosnak kell látnia, főleg ha vesegondod, szívbetegséged van.
Figyeld a gyanús tüneteket.
Tartós hányinger, gyengeség, ritmuszavar-érzés, fokozott szomjúság, gyakori vizelés, vesetájéki fájdalom esetén azonnal orvos!
Ne hidd, hogy „minél több, annál jobb”.
A D-vitaminnál nagyon szépen kirajzolódik a görbe: a hiány és a túladagolás is gond, az optimális tartomány a cél.
Az életmódot a vitamin nem helyettesíti.
A szív- és érrendszer szempontjából még mindig az számít a legtöbbet, hogy:
– nem dohányzol,
– kontroll alatt van a vérnyomásod, vérzsírjaid,
– mozogsz,
– figyelsz a testsúlyodra és a táplálkozásodra.
