Izomműködés
Az izmok összehúzódása és elernyedése kalciumionok (Ca²⁺) segítségével történik. Az ingerület átviteléhez és a kontraktilis fehérjék aktiválásához elengedhetetlen megfelelő szérumcalcium-szint.
Idegrendszer
Az idegsejtek közötti ingerületátvitelben a kalcium a neurotranszmitterek kiáramlását szabályozza. Hiánya idegrendszeri túlérzékenységhez, görcsökhöz vezethet.
Szívritmus és véralvadás
A kalcium a szívizomsejtek működéséhez és az érfalakat érintő véralvadási folyamatokhoz is hozzájárul. Súlyos hiány esetén életveszélyes ritmuszavarok jelentkezhetnek.
2. Kalciumszükséglet életkor szerint
Életkor Napi ajánlott kalciumbevitel
0–12 hónap 200–260 mg
1–3 éves kor 700 mg
4–8 éves kor 1000 mg
9–18 éves kor 1300 mg
19–50 éves 1000 mg
51–71 éves 1200 mg
71 felett 1200 mg
Terhesség, szoptatás 1000–1200 mg
