a piros paprika
a bogyós gyümölcsök
a fekete ribizli
az eper
A konyhában gyakran használt alapanyagok közül a káposztafélék és a petrezselyemzöld is kiváló C-vitamin-forrás, ezért érdemes rendszeresen hozzáadni az ételekhez. Kevésbé ismert, de rendkívül gazdag C-vitaminban a csipkebogyó és a homoktövis is, ezek szintén jó választások lehetnek, ha természetes módon szeretnénk növelni a vitaminbevitelt.
