Képzelj el egy lufit, amelyet folyamatosan összenyomsz. Előbb-utóbb kipukkan vagy deformálódik. Hasonlóképpen, ha a negatív érzelmeket felhalmozzuk anélkül, hogy kifejeznénk őket, krónikus stressz alakulhat ki, ami gyengíti az immunrendszert.
Kutatások szerint a depresszió és a szorongás gyakori a fibromialgiával élők körében. Amikor az elmét elárasztják a negatív gondolatok, az közvetlen hatással lehet a testre is. Szinte minden sejt reagálhat az érzelmi állapotunkra.
A fájdalom és az érzelmek ördögi köre
A fizikai fájdalom gyakran frusztrációt, szomorúságot vagy dühöt vált ki. Ezek az érzelmek viszont tovább erősíthetik a fájdalmat. Minél inkább elfojtjuk őket, annál intenzívebbé válhatnak a tünetek.
Ez egy érzelmi labirintust hoz létre:
A tartós fájdalom és kimerültség akár depresszióhoz is vezethet, ami tovább súlyosbíthatja a fibromialgia tüneteit.
Hogyan lehet megszakítani ezt a kört?
A testi-lelki egyensúly visszaszerzéséhez fontos megtanulni az érzelmek kifejezését, nem pedig elnyomását.
