Harag, szomorúság, fáradtság, szorongás… Néha a negatív érzelmek elárasztanak és megbénítanak minket. Hogyan fordíthatjuk meg ezt a dinamikát, hogy pozitívabb irányba haladjunk?
Egy váratlan esemény felborítja a terveidet. Stresszel? Feldühít? Könnyű túlterheltnek és visszafogottnak érezni magad, amikor a negatív érzelmek eluralkodnak rajtad. Hogyan fordíthatod meg ezeket az érzéseket, és hogyan alkalmazhatsz pozitívabb megközelítést? Tj Power idegtudós, akit az Instagramon "Tj Power" néven ismernek, július 10-én közzétett videójában osztja meg tanácsait.
Minden szombaton kapjon wellness tippeket és táplálkozási tanácsokat szerkesztőségünktől az egészségesebb életmód kialakításához.
A szorongás csillapítása:
Ha a szorongás eluralkodik rajtunk, a legjobb válasz a légzés. Tj Power szerint „félelem állapotában testünk fiziológiája (pulzusszám, légzés stb.) felgyorsul, a mély, lassú légzés pedig lecsillapítja a szorongó gondolatokat”. A szív koherencia tréningje ilyenkor különösen megfelelőnek tűnik.
Hagyd ki a hirdetést.
