Ez a közkedvelt trópusi gyümölcs 3 természetes cukrot, szacharózt, fruktózt és glükózt tartalmaz. Ha reggelire megeszünk egy banánt, azonnal feltölt energiával és lendülettel. El tudod képzelni, mi történik akkor, ha napi 2 banánt eszel meg? Egy tanulmány szerint napi két banán annyi energiát biztosít, mint amit 90 perc testmozgás által nyernénk.
Ezért kell megenni két banánt minden nap:
1. Depresszió ellen
-
felmérések szerint azok az emberek, akik depresszióban vagy szorongásban szenvednek, ha napi rendszerességgel banánt fogyasztanának sokkal jobban lennének. A banán tripofán tartalma miatt növeli a szerotonin szintet, és oldja a szorongást.
2. Vérszegénység ellen
-
akik vérszegénységben szenvednek, rendszeresen fogyasszanak banánt. Igencsak magas a vastartalma.
3. Vérnyomás problémákra
magas kálium tartalma miatt kiváltképp ajánlott a magas vérnyomás ellen. Ezenkívül a szélütés kockázatát is csökkenti.
4. Fokozza az agyműködést
-
kiváltképp diákoknak, és idősebb embereknek ajánlott, hiszen nagyon jó hatással van az agyműködésre. Vizsga napján, és az az megelőző napokban legalább három banánt ajánlott elfogyasztani.
