A tested ezután állandó állapotban marad. az éberség és a gyulladás egész éjszaka alatt. Olyan, mintha távol tartanád a stresszt, amikor pihenned kellene. Egy közel 90 000 okosórát viselő ember bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akik jól megvilágított szobákban aludtak, 47%-kal nőtt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A szervezet fényérzékenysége éjfél és reggel 6 óra között a legmagasabb, amikor a szívednek teljesen nyugalmi állapotban kellene lennie. A megoldás? Egy szoba, amely teljes sötétségbe borul. Sötétítő függönyök, tévé, telefon és egyéb eszközök kikapcsolva. Teljes sötétség. Ha feltétlenül szükséged van lámpára, válassz pirosat vagy borostyánszínűt, soha ne kéket vagy...
Egy kardiológus szerint az alvási pozíciónk befolyásolhatja a szívünket anélkül, hogy észrevennénk, és a legtöbb embernek fogalma sincs róla.
