a legtöbb szakmai forrás 4000 NE/nap körül húzza meg a biztonságos felső beviteli határt,
tartósan ennél jóval nagyobb adagoknál már nő a D-vitamin túladagolás (toxicitás) kockázata.
Nagyon fontos: a TARGET-D-ben a magasabb dózis szoros orvosi kontroll mellett, rendszeres vérvétésekkel és egyénre szabottan történt – ez óriási különbség ahhoz képest, hogy valaki „ránézésre” szed minden nap 5000–10 000 NE-t, orvosi felügyelet nélkül.
A túl sok D3 sem játék – ezek lehetnek a következmények
A D-vitamin önmagában nem mérgező, de ha túl sokáig, túl nagy dózisban szeded, akkor a vér kalciumszintje veszélyesen megemelkedhet (hiperkalcémia). Ennek lehetséges következményei:
hányinger, hányás, étvágytalanság,
fogyás, gyengeség, szédülés,
zavartság, koncentrációs problémák,
szívritmuszavarok, akár életveszélyes formában,
vesekövek, majd veseelégtelenség,
lágyrészek (például erek, szívbillentyűk) meszesedése.
A toxikus állapot általában akkor alakul ki, ha a 25(OH)D-szint tartósan 150 ng/ml fölé megy, ami jóval meghaladja a kívánatos 20–50 ng/ml körüli tartományt. Ezért nem tanácsos „vakon” szedni nagy dózisú D-vitamint vérvétel nélkül.
Mit jelent ez egy szívinfarktuson átesett betegnek?
A mostani vizsgálat üzenete nem az, hogy:
„Ha volt infarktusod, vegyél a drogériában egy nagy doboz D3-at, és máris felezed a kockázatod.”
A kardiológusok inkább ezeket hangsúlyozzák:
