Amikor az egészséges szokásokról beszélünk, általában a kiegyensúlyozott étrendre, a mozgásra és a stresszkezelésre gondolunk. Van azonban egy kevésbé nyilvánvaló tényező, amely minden éjjel jelentősen befolyásolja a közérzetünket: az alvás közbeni testhelyzet.
Apróságnak tűnhet, de az, ahogyan alszunk, hatással lehet a gerincünkre, a légzésünkre, sőt még az emésztésünkre is. Nézzük, miért ilyen fontos az alvási testtartás, és hogyan javíthatunk rajta egyszerű változtatásokkal.
Miért számít ennyire a testhelyzet?
Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük – ez több ezer órát jelent ugyanabban a pozícióban. A helytelen testtartás hosszú távon a következő problémákhoz vezethet:
krónikus fájdalom
