idegkompresszió
rossz vérkeringés
Előfordulhat, hogy 8 óra alvás után is mereven, fáradtan ébredünk, mintha nem is pihentünk volna igazán.
A legrosszabb alvási pozíciók
😴 Hason fekve – kényelmesnek tűnik, de nem az
Elsőre kényelmes lehet, valójában azonban az egyik legkevésbé ajánlott testhelyzet.
Miért?
A nyakat oldalra kell fordítani a légzéshez → nyaki feszültség
A gerinc természetes görbülete ellapul → rossz tartás
Fokozott nyomás az alsó háton → derékfájás
Ha gyakran ébredsz nyakfájással vagy fejfájással, a hason alvás lehet az ok.
🙆 Karok a fej fölött – romló keringés
Sokan alszanak a karjukat a fejük fölé emelve vagy a párna alá csúsztatva. Ez azonban:
idegnyomást okozhat → zsibbadás, bizsergés
