Megfelelő párnával a fej alatt és egy kisebb támasztékkal a térd alatt segíthet megőrizni a gerinc természetes görbületét.
Összegzés
Az alvási testtartás nem apróság – hosszú távon jelentősen befolyásolhatja:
a gerinc egészségét
a fájdalomérzetet
a vérkeringést
az alvás minőségét
Néha már egy plusz párna vagy egy kisebb testhelyzet-változtatás is elegendő ahhoz, hogy reggel kipihentebben ébredj.
Ha szeretnéd, készíthetek egy gyors „ellenőrző listát” is, amivel megnézheted, hogy a te alvási pozíciód mennyire gerincbarát 😊
