3. Válasszon alacsony purintartalmú ételeket
A húgysav felhalmozódásának megelőzése érdekében válasszon olyan ételeket, mint:
Teljes zsírtartalmú tejtermékek;
Friss gyümölcsök és hüvelyesek;
Barna rizs, kenyér és burgonya.
4. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
Az elhízás növeli a köszvény és a metabolikus szindróma kockázatát. A mérsékelt, tartós fogyás jelentősen csökkentheti a húgysavszintet. Óvakodjon a gyorsított diétáktól, amelyek súlyosbíthatják a problémát. 5. Kerülje az alkoholt és a cukros italokat
A túlzott alkohol- és cukros italfogyasztás hozzájárul a húgysavszint emelkedéséhez és a köszvény kialakulásához. Válasszon vizet vagy cukrozatlan italokat egészséges alternatívákként.
